Acerca de veronicagarciafresneda

Soy Médico de Familia pero antes que eso soy hija, mujer y madre. Practico relajación y meditación siguiendo diferentes escuelas, especialmente la meditación en la vida cotidiana...

MEDITACIÓN EN LA VIDA COTIDIANA

No hace falta ir al Tíbet para meditar…cada día, cada minuto, cada segundo es una oportunidad para respirar lento y profundo por la nariz, hacer respiraciones conscientes, y poner toda nuestra atención en lo que estemos haciendo, ya sea cambiar un pañal, barrer, escuchar a alguien… eso es meditar, ser consciente de tu respiración y poner lo máximo de ti en las actividades diarias. Aparte hay otras técnicas, pero… no hace falta ir al Tíbet ¿verdad?

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